こんにちは、アイナの笠井です。
この時期よく聞かれるのが
「お正月太りしない為にはどうしたらいいですか？」
一年で一番体重を増やしてしまう時期ですよね。
クリスマスのケーキやチキンから始まり、お正月のお餅やちょっと奮発したおせち料理など。
太ってしまう誘惑だらけ。何も気にせず過ごしてしまうと大変な事に。
年明け体重計に乗って驚愕の数字を見て絶句する。
そうならないためのお正月の過ごし方があるんです。
お正月についやってしまいがちなのが、「だらだら食いです。」
いつでも食べられるように広げてあるお重箱。
中にはちょっとつまめそうな伊達巻やかまぼこ。
この一口がお正月太りを招いてしまうんですよね。
ダイエットに必要な事は「空腹」です。
ちょっと小腹が空いたからといって、ちょこちょこつまんだりしていると、お腹が空かない時間が増えてしまいます。
お正月に大切なのは、なにかを食べるのを我慢するのではなくメリハリつけて食べる事です。
ダイエット中でもお正月は楽しく美味しい食べても大丈夫です。
ビクビクしながら食べない事も大切ですよ。
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