こんにちは、アイナの笠井です。
便秘と言えば「食物繊維」
そうそう、野菜ですよね。
でも、野菜にも色々な種類があるのでしっかりと選んで食べて頂きたいんです。
コンビニやカフェでも気軽に食べられるのが生野菜サラダ。
でも、これだけでは便秘に必要な食物繊維は足りないんです。
生野菜サラダの上にアボカド(果物だけど)が乗っているものを選んだり、夕飯はきんぴらごぼうにするなど…
野菜でも葉物類と根菜類としっかり選んで、バランス良く食べて下さいね。
関連記事
こんにちは、アイナの笠井です。
便秘と言えば「食物繊維」
そうそう、野菜ですよね。
でも、野菜にも色々な種類があるのでしっかりと選んで食べて頂きたいんです。
コンビニやカフェでも気軽に食べられるのが生野菜サラダ。
でも、これだけでは便秘に必要な食物繊維は足りないんです。
生野菜サラダの上にアボカド(果物だけど)が乗っているものを選んだり、夕飯はきんぴらごぼうにするなど…
野菜でも葉物類と根菜類としっかり選んで、バランス良く食べて下さいね。
関連記事