こんにちは、アイナの笠井です。
「代謝をアップさせるコツはありますか？」
こんな仕事をしていると、よくそんなことを聞かれます＾＾
代謝アップのコツはそれこそたくさんたくさんあるのですが…
強いて言えば、「体を冷やさない事」です。
当たり前？と思われるかもしれませんが、意外と私たち女性は、色んな場面場面で、「体を冷やす事」を選びがち。
米より小麦の方が体を冷やしますし。
甘いデザートも体を冷やします。
かと言って、何でもかんでもダメでは辛いし、嫌になってしまうので。
「体を温める事」をぜひ意識してみて下さい＾＾
私のオススメは「白湯を飲む」！！
起きてすぐ飲むと体温が上がり、内臓を目覚めさせ血行を良くしてくれます。
夜寝る前に飲むと、体を温めて快眠へと導いてくれます。
ついつい手を出してしまう、コーヒーや紅茶類は「飲んだ気にならない」という弱点もあります。
コーヒーなどのカフェインは飲めば飲むほど体を冷しちゃうんです。
先ずはコーヒー！の方も、ちょっと試しに白湯を飲んでみてくださいね＾＾
体の変化に気付きますよ。