こんにちは、アイナの笠井です。
サロンのお客様は何かしらのダイエットの経験があります。
でも皆さん共通しているのが…
「数キロは痩せるけれど、すぐに戻っちゃう」
そうなんですよね、多少は痩せるけれど目標達成はした事がない。
なぜだと思いますか？？
そ・れ・は・頑張った自分に食のご褒美をあげちゃうからです。
3キロ痩せたから今日はビールおまけ数本
コンビニで季節のスイーツ沢山買う
焼肉食べ放題、回転寿司行って今日はお腹いっぱい食べるぞー
せっかくダイエット頑張って、徐々に痩せて来てもう少しで目標達成出来そうなのに…
そんな時はダイエットのご褒美は食ではない別の物にすればいいんですよね。
好きなブランドの洋服やコスメ、リラクゼーションマッサージなどなど、自身のモチベーションが上がる物をご褒美にして下さい。何か欲求を満たしたい時に食を思い浮かべる事をやめるだけで、とっても変わります。
ご自身のワクワクするワード書き出してみて下さいね。
