こんにちは、アイナの笠井です。

今日は間食したけど食事を減らせば大丈夫。

あなたは、間食のぶんを食事で調整してダイエットしている気でいませんか?

でもお菓子などでは腹持ち悪いから、結局ちょこちょこ何かしら満たされるまで食べてしまう。

栄養のバランスが悪いと、どんなに食べても体は満足する事はないんです。


お菓子は間食、食事としてカウントはしないで下さい。

もし、お菓子を食べるなら良質なものをちょっとだけ。

安いものには安いだけの理由があります。

大箱300円のチョコレートより、一粒100円のチョコレートにしたり、アイスより冷凍フルーツにするとか。

質の良いものは少しでも満足度が高いので、食べ過ぎ防止にもなりますよ。

>>ご飯を食べなければ痩せる、そう思っていました