こんにちは、アイナの笠井です。
「野菜ってヘルシーだし、一生懸命食べています。でも全然体重変わらないんです。」
と、いう方。野菜の食べ方を見直してみて下さい。
①野菜いっぱの豚汁
②定番の野菜炒め
③作り置きの煮物
夕飯はお野菜たくさん食べました。
…でも、全然痩せなくて。野菜ばっかり食べているのに。
実はこれサロンに通っているお客様も陥る、落とし穴なんですよね。
①豚汁
お野菜もたくさん食べれるしダイエットに良さそうなんですが、お肉の油も一緒に飲んでいるんです。
②肉野菜炒め
油で炒めるし、塩胡椒だけではなく焼肉のタレで炒めちゃったり、あれやこれや沢山の調味料使いがち。
③おふくろの味と言えば煮物(ん？ちょっと古い？)
これも何時間もかけてグツグツと大量の調味料を染み込ませていますよね。
例えば、お肉がメインなら生野菜サラダや温野菜サラダにしたり。
野菜だからと言ってすべて味付けをした物を食べないようにしてみて下さい。
調味料って意外と痩せない理由の一つなんですよ。
野菜素材の味を大切に、調理しないで食べる事が大切です。
サロンではお食事のアドバイスもしています。
何が痩せない理由なのか、食生活どうしたらいいのか分からないという方、一度ご相談下さい。