こんにちは、アイナの笠井です。
生理中のダイエット第二弾です。
ほとんどの女性が生理周期によって、気持ちの浮き沈みがあります。
そして、痩せやすい、痩せにくい期間があります。
多少の個人差はありますが、生理期間中はほとんど痩せません。
人によっては体重が増えてしまう事もあります。
食欲が増す人もいますし、水分を溜め込みやすくなるので増えてしまう事もあります。
そんな時は「ダイエット中は痩せない」と、理解してやり過ごす事も必要ですね。
逆に痩せやすい時期は、生理期間後半から次の排卵日まで。
この期間はどんどんダイエット挑んで行って下さい。
・排卵日から月経までの2週間は食欲旺盛になる時。ドカ食いなどに気を付けて下さい。
温かいスープなどを飲むと食欲は大分落ち着きます。
甘い物が食べたくなったら、クエン酸を摂って下さい。
柑橘系の果物やシャーベットがおすすめです。
生理中はいつもより水分が多く使われるので、水分不足にならないように気をつけて下さい。
・生理後半から排卵日までの2週間は、痩せやすい期間です。
積極的にいつもより歩いたり、体操したりすると効果的です。
「生理中でも施術を受けて大丈夫ですか？」と、よくお問い合わせ頂きます。
生理中は特に冷えたり、水分不足で浮腫んだり便秘になる事が多いので、生理痛で辛くなければご来店頂いています。
生理中のダイエット、自身だけではなかなかコントロール出来ませんが、生理中でも痩せやすいように代謝を促します。
サロンのお客様は生理中でもしっかり痩せています。
一人でのダイエットは辛いと感じている方、ご相談下さいね。