こんにちは、アイナの笠井です。
実はこの時期、知らず知らず便秘になる方がとても多いんです。
原因は2つあります。
先ずは飲むお水の量です。
いつもと同じように生活していたのに、あれ？気付いたら数日お通じが来なかった…
夏は喉を潤したり、体が欲するのでしっかり飲む事が出来るのですが、涼しくなって来てつい飲まなくなってしまったお水。
必要なお水の量は一日1.5リットル。
便秘改善の第一歩はお水ですからね、しっかり意識して飲んで下さい。
そしてもう一つ、
蒸し暑い季節をそのままに足元を冷やしていませんか？
Tシャツに短パンそして素足。
せめて自宅ではスリッパを、そしてサロンでおすすめしているのが、レッグウォーマーです。
足元を温めるだけで腸の動きも変わります。
これから寒くなる季節が来るという事を、しっかり自覚して下さい。
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